Ginger - fordel og skade. Påfør ingefærrot. Ginger Tea Opskrift

Artiklen diskuterer ingefær. Vi vil beskrive, hvordan man behandler forkølelse, hoste, ledsmerter, sygdomme i leveren, bugspytkirtlen og hjerte-kar-systemet ved hjælp af produkter baseret på det. Du vil lære at anvende jord ingefær og rå plante rod. Vi vil gennemgå medicinske recepter for mænd, kvinder og fortælle dig, hvordan du tager ingefær under graviditeten.

Hvad er ingefær

Ginger almindelig eller farmaceutisk ingefær er et flerårigt urt af Ginger familien (Latin Zingiberaceae). Til medicinske formål og til mad bruger de roden af ​​planten og dens pulver. Planten indeholder en stor mængde æteriske olier og har en bestemt lugt.

Hvordan ser ingefær ud

Ginger har et fibrøst rodsystem. Rotens længde når 12-15 cm, tykkelse - 2-3 cm.

Stammen af ​​planten er oprejst, dækket af små skalaer, i udseende svarende til flodrør. Skuddene når en højde på 2 meter.

Udseende (foto) ingefær.

Blade alternerende lanceolate, spids øverst. Bladblad ved bunden af ​​hjertet.

Brune eller orange-gule ingefærblomster vokser på korte piskuner indsamlet i spikeslignende blomsterstande. Planten blomstrer 2-3 år efter plantningen, afhængigt af klimatiske forhold.

Frugten er en frøkasse med tre blade. Når de er modne, åbner de og frigiver talrige frø.

Hvor ingefær vokser

Homeland ingefær - Sydasien. Den dyrkes i Kina, Indonesien, Indien, Australien, Vestafrika og Jamaica. I middelalderen blev en krydret plante bragt til Europa, og i begyndelsen af ​​det 16. århundrede - til Amerika.

Ginger er en tropisk plante, der foretrækker en overflod af lys uden direkte sollys. Derhjemme dyrkes den som en indendørs årlig plante.

Typer af ingefær

Ginger er opdelt i almindelig og sort:

• almindeligt eller hvidt - opnået ved blødning af den rensede planterod i en opløsning af blegemiddel eller 2% svovlsyre i 6 timer;
• sort - unpeeled ingefær rod er skoldet med kogende vand og tørret i solen.

Sort ingefær bevarer flere næringsstoffer og har en skarp aroma og brændende smag. Uanset arten har roden ved bruddet en lysegul farve.

Efter vækstområder er kendetegnende:

• Indisk ingefær;
• Kinesisk ingefær;
• Brasiliansk ingefær;
• Jamaicansk ingefær;
• Australsk ingefær;
• Afrikansk ingefær

Dekorative typer ingefær:

• ginger zumbert;
• ingefær er vidunderlig;
• Orchid ingefær;
• Japansk ingefær.

Kemisk sammensætning

• æteriske olier
• B-vitaminer;
• vitamin C;
• vitamin E;
• aske;
• gINGEROL;
• jern;
• magnesium;
• calcium;
• uerstattelige aminosyrer.

Nyttige egenskaber af ingefær

Hovedkoncentrationen af ​​næringsstoffer fundet i roden af ​​planten. Roten vinder deres maksimum ved efteråret. Høstning sker efter at planten er falmet og efterlader alle blade. Råvarer rengøres fra jorden og tørres i solen.

Gingerrot er det vigtigste produkt, der høstes fra planten.

På basis af ingefær gør infusioner og afkogninger, som bruges indeni og bruges eksternt i form af lotioner og kompresser. Til fremstilling af lægemidler, der bruger rå og tørret rod.

Fordelene ved ingefær er i sin rige sammensætning. Roden af ​​planten har smertestillende, karminativ, antispasmodisk, bakteriedræbende, antibakteriel, antiinflammatorisk, diforetisk, koleretisk og tonisk virkning.

Gingerens helbredende egenskaber gør det muligt at anvende det i traditionelle medicinopskrifter. Planten er nyttig til immunitet. Det har en tonic effekt, genopretter styrke efter en sygdom og forhindrer forkølelse og influenza.

Tørret rod fremmer udviklingen af ​​mavesaft, normaliserer fordøjelsesprocessen og eliminerer spasmer af enhver oprindelse. Planten bruges ofte i diætetik til vægttab.

Ginger normaliserer det kardiovaskulære system. Det sænker kolesterol, styrker blodkar og renser blodet.

Ginger bruges eksternt til at helbrede sår, udskæringer og forbrændinger. Midler baseret på det lindrer hurtigt smerter og forhindrer vævsinfektion.

Roden af ​​planten er kendt som en stærk afrodisiakum. Det øger seksuel lyst og øger styrken.

For yderligere information om gingerens gavnlige egenskaber, se følgende video:

Ginger ansøgning

Ginger blev meget udbredt i traditionel medicin, madlavning og kosmetologi. Anlægget bruges rå og tørret.

Fra den friske rod af planten få den æteriske olie. Det bruges til indånding, massage og aromaterapi.

I madlavning

Ved madlavning skal du bruge rå og jordet ingefærrot. Planten har en særlig brændende, krydret og samtidig sødlig smag.

Jordrot er et pulver af grå-gul farve. Den bruges som krydderi til fremstilling af hovedretter, snacks, desserter og drikkevarer.

Rå rod anvendes i sin rene form, gnides på en rist eller lavet af det syltet ingefær, som er populær i japansk køkken.

Sådan bruger du ingefær i madlavning:

• i saucer til kød og grøntsager;
• i bagning: kager, kiks, peberkager;
• til konservering: konserver, konserver
• i læskedrikke: te, kvass, kaffe;
• i alkoholholdige drikkevarer: ingefærøl, ingefærøl.

I kosmetologi

Roten af ​​planten indeholder E-vitamin, som er kendt for sine ernæringsmæssige egenskaber, hvilket gør det muligt for ansigt og hår. Ginger æterisk olie tilsættes til de færdige kosmetiske produkter eller gør masker på deres grundlag.

Plantebaserede produkter er gode til hår. De forbedrer hovedbundens blodcirkulation, styrker hårsækkene og forhindrer skæl.

Ginger Cure

Gingerrot indeholder et stort antal biologisk aktive stoffer, som er gavnlige for kroppen. Tør ingefær bruges til at gøre infusioner til gigt og artrose. Værktøjet er effektivt i sygdomme i mave-tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet.

Afkogning af plantens rod bruges ofte til at behandle forkølelse og styrke immunforsvaret. For at forbedre den terapeutiske virkning af værktøjet kombineres med andre medicinske ingredienser.

Infusioner og afkog af planter anvendes til ekstern brug. Kompresser baseret på dem eliminerer migræne, smerter i maven og leddene.

Hoste bouillon

Ingefær har besætningsmiddel, bakteriedræbende og desinficerende virkninger, det bruges ofte til at behandle hoste. For at fjerne sputum effektiv mælke-ingefær drikke, og fra tør paroxysmal host hjælper ingefær med honning.

ingredienser:

1. Rå ingefærrot - 20 gr.
2. Vand - 500 ml.
3. Citronsaft - 2 spiseskefulde.

Sådan tilberedes: Skræl og gran ingefærrot. Tilsæt det til kogende vand og lad dem simre i ca. 20 minutter ved lav varme. Fjern fra varme, hæld i citronsaft og bland.

Sådan bruges: Drik et halvt glas drikke 2-3 gange om dagen.

Resultat: Broth eliminerer en smertefuld hoste, hovedpine og opvarmer halsen. Opskriften er egnet til behandling af hoste.

Ginger med forkølelse

Til behandling af influenza og forkølelse ved hjælp af ingefær med citron og honning. Denne vitaminblanding har en tonisk, antipyretisk og diaphoretisk virkning.

ingredienser:

1. Ginger rod - 100 gr.
2. Citron - 2 stk.
3. Honning - 100 gr.

Sådan tilberedes: Skræl gingerrotet, skær det i stykker eller rist det. Skær citronen i små stykker og hakket sammen med ingefæren. Tilsæt honning til blandingen og bland. Insistere i køleskabet i en uge i en tæt lukket krukke.

Hvordan man bruger: Spis 1 spiseskefulde af blandingen på tom mave, mens du drikker et glas vand. I løbet af dagen drikker du 3 kopper te med tilsætningen af ​​midler - en halv teskefuld pr. Glas.

Resultat: Stærker immunsystemet, eliminerer symptomerne på kulde og influenza.

Infusion med smerte

Ginger hurtigt lindrer smerter. Fonde baseret på det bruges eksternt og forbruges indeni. Infusion af plantens rod klipper med muskel-, led- og hovedpine.

ingredienser:

1. Tør ingefær - 1 tsk.
2. Vand - 200 ml.

Sådan koges: Fyld tør ingefær med vand, kog over lav varme og kog i 10 minutter. Fjern fra varme, dæksel og lad stå i en halv time.

Sådan bruges: Drik 100 ml infusion 3 gange om dagen. Værktøjet kan bruges eksternt til kompresser og lotioner.

Resultat: Infusion eliminerer migræne-, muskel- og ledsmerter. Værktøjet bruges eksternt til anæstesi for forbrændinger og sår.

Te til fartøjer

Ginger styrker og toner det kardiovaskulære system. Infusioner af planten øger trykket, gør væggene i blodkarene mere elastiske og lindrer deres spasmer.

ingredienser:

1. Ginger Root - 5 gr.
2. Raisin - 10 gr.
3. Tørrede abrikoser - 10 gr.
4. Honning - 5 ml.
5. Rosehip bær - 10 gr.
6. Vand - 250 ml.

Sådan tilberedes: Vask tørrede frugter og læg dem i en termos. Skræl ingefæren, skær i tynde strimler, tilsæt resten af ​​ingredienserne og hæld kogende vand over det. Luk låget, bland det i 2 timer. I den færdige afkølede te tilsæt honning.

Sådan bruges: Drik 1 glas 2 gange om dagen.

Resultat: Te styrker væggene i blodkarrene, eliminerer deres spasmer og toner hjertemusklen.

Infusion for at øge trykket

Ginger infusion bruges til hypotension og til normalisering af blodcirkulationen. Gingerbaserede produkter tynder blodet, tone op i væggene i blodkar og eliminere kramper.

ingredienser:

1. Kardemomme - 1 tsk.
2. Kanel - 1 tsk.
3. Ginger Powder - ½ tsk
4. Vand - 250 ml.

Sådan tilberedes: Bland tørre ingredienser, dække med et glas kogende vand, dæksel og lad det komme i blød i 20 minutter.

Sådan bruges: Drik ½ kop efter morgenmad og frokost. Drikke bør ikke indtages om aftenen og før sengetid.

Resultat: Infusion øger blodtrykket og fortynder.

Levertinktur

Ginger bruges til at behandle leversygdom. Det renser effektivt det, fjerner toksiner og toksiner.

ingredienser:

1. Tørge ingefærrot - 20 gr.
2. Vand - 250 ml.

Sådan tilberedes: Hæld kogende vand over tør ingefær, dække med en tallerken og lad den brygge i en time.

Sådan bruges: På den første dag skal du tage 10 dråber fastende. Dagligt øges doseringen med 2 dråber. Bring til 40 dråber pr. Dosis, og tag derefter denne dosering i 15 dage uændret, og fra dag 16 reduceres det med 2 dråber om dagen. Før du fortynder tinkturen i 50 ml vand.

Resultat: Værktøjet fjerner effektivt giftige stoffer fra kroppen og normaliserer leveren.

Diabetes Ginger Juice

Ginger er ofte inkluderet i diabetikernes diæt, da det forbedrer blodmikrocirkulationen, normaliserer stofskiftet og reducerer sukkerindholdet. Roden af ​​planten bruges til type 2 diabetes, når der ikke er behov for yderligere insulin.

ingredienser:

1. Rå ingefærrod - 50 gr.
2. Sukker - 1 tsk.

Hvordan man laver mad: Skræl roten, skær den i stykker eller gnid den på et rivejern, tilsæt sukker og lad natten over. Om morgenen klemmes saften fra ingefæren.

Sådan bruges: Drik 10 dråber juice to gange om dagen med vand.

Resultat: Juice reducerer blodsukkeret effektivt, forbedrer appetitten og normaliserer stofskiftet.

Te til pancreatitis

Ginger har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet. Midler baseret på det er ofte taget for at fjerne inflammation i bugspytkirtlen. Det er nødvendigt at bruge dem ekstremt omhyggeligt for ikke at skade sundheden.

ingredienser:

1. Ginger Root - 10 gr.
2. Vand - 300 ml.
3. Mælk - 50 ml.

Sådan koges: Skræl ingefærrotten, hugg og hæld kogende vand. Insistere i en halv time. Tilsæt mælk, bland.

Sådan bruges: Drik halvt glas 1 gang om dagen. Tag kun bivirkningen på symptomfritagelse.

Resultat: Te reducerer inflammation, lindrer og bedøves i bugspytkirtlen.

Gigt komprimerer

Ginger effektivt fjerner ledsmerter og reducerer betændelse. For at forbedre den terapeutiske effekt skal du afkoge roden indeni og bruge opvarmningskompresser.

ingredienser:

1. Jord ingefær - 2 tsk.
2. Chili - ½ tsk.
3. Sesamolie - 1 tsk.
4. Jordgurkemeje - 1 tsk.

Sådan tilberedes: Bland krydderierne, tilsæt smørret og bland til glat. Det bør få konsistensen af ​​salve. Forvarm blandingen i et vandbad til en temperatur på 36-37 grader.

Hvordan man bruger: Påfør produktet på en blød klud og anbring det på ømme stedet. Varm op med et håndklæde og hold kompressen i mindst 2 timer.

Resultat: Medvirker dybt varme leddene, øger blodcirkulationen og fjerner smerter.

Infusion af åreknuder til kvinder

Ginger rod bruges ofte i gynækologi. Midler baseret på det lindre smertefulde menstruationer, eliminere inflammatoriske processer i reproduktive system. Med deres hjælp bliver åreknuder og infertilitet behandlet.

ingredienser:

1. Ginger Root - 10 gr.
2. Kanel - ½ tsk.
3. Honning - 1 tsk.
4. Vand - 250 ml.

Hvordan man laver mad: Skræl og hugge ingefærrotten. Fyld det med kogende vand, dække og lad i 1 time. I den afkølede infusion tilsættes honning og blandes.

Sådan bruges: Tag en halv kop infusionen to gange dagligt. Derudover kan du komprimere med infusion.

Resultat: Værktøjet toner og styrker væggene i blodkarrene. Opskriften er egnet til behandling af gynækologiske sygdomme.

Blanding til styrke

Ginger eliminerer inflammation i prostata og aktiverer sit arbejde. Plantebaserede produkter forbedrer blodgennemstrømningen til bækkenorganerne og øger seksuel lyst.

ingredienser:

1. Rå ingefær - 50 gr.
2. Hvidløg - 5 fedter.
3. Olivenolie - 1 spiseskefuld.

Hvordan man laver mad: Skræl roten, rist den. Klem hvidløg, bland med ingefær og smør. Tilsæt blandingen i 2 timer.

Sådan bruges: Tag 1 tsk 2 gange om dagen med måltider. Værktøjet kan bruges som en sauce til hovedretterne.

Resultat: Blandingen forbedrer blodtilførslen til bækkenorganerne, øger styrken og øger seksuel lyst.

Ginger Slimming

Ginger med hvidløg bruges også til vægttab. Blandingen normaliserer metaboliske processer i kroppen, nedbryder og fjerner fedt. En uge går fra 2 til 4 kg overskydende vægt. Dyrens varighed er 2 måneder.

For gradvist vægttab er det nok at inkludere drikkevarer baseret på planterot i din kost. Vand med ingefær pacificerer appetit, øger stofskiftet og forbedrer fordøjelsesprocessen.

Den aktive komponent gingerol, som er en del af planten, stimulerer kroppens varmebalance. Denne ginger evne accelererer processen med at tabe sig.

Roden af ​​planten forbedrer absorptionen af ​​biologisk aktive stoffer fra de forbrugte produkter. Dette fører til hurtigere mætning af kroppen.

Jordkrydderi er højt i kalorier - 336 kcal pr. 100 gram, så mange tvivler på, om det er muligt at drikke ingefær med overskydende vægt. Det utvetydige svar er muligt, men med moderat forbrug.

Slankende te

1. Ginger Root - 30 gr.
2. Kanel - 5 gr.
3. Citron - ½ stk.
4. Honning - 10 ml.
5. Vand - 500 ml.

Sådan tilberedes: Skræl ingefæren, skær i stykker, hæld kogende vand, tilsæt citron. Dæk og lad være i en halv time. I den afkølede drik, tilsæt kanel og honning, bland.

Sådan bruges: Drik 1 glas drikke 2 gange om dagen.

Resultat: Te renser kroppen, normaliserer stofskiftet og fremmer vægttab. Denne opskrift er egnet til diabetikere.

Gingerte

Gingerte har en tonic effekt på kroppen, normaliserer arbejdet i fordøjelsessystemet og kardiovaskulære systemer. For at øge sin gavnlige virkning tilsættes honning, citron, krydderier og medicinske urter til drikken. Duft af ingefær opløftende.

For at få størst mulig gavn af drikken, skal du vide, hvordan du brygger ingefær korrekt. For det første vaskes roten grundigt under rindende vand, får lov til at tørre lidt og afskære det øverste korklag. For at lave te kan du bruge hakket eller revet ingefær.

Planten hældes kogende vand og insisterer i mindst 15 minutter, så drikken får så meget værdifuld stof som muligt. Hvis du har brug for en mere koncentreret te, så kan den holdes ved minimumsvarme i 10 minutter. Til den tilsatte drik tilsættes andre ingredienser efter smag.

For detaljerede instruktioner om at lave te, se følgende video:

Ginger børn

Ingefær begynder at komme ind i børnenes kost ikke før to år. Preference bør gives rå rod, ikke jord krydderier, da den har en mere skarp smag og en skarp aroma. Inden brug skal du konsultere din læge.

Plantebaserede produkter styrker immunsystemet, normaliserer fordøjelsen og eliminerer smertefulde muskelspasmer. Babyer kan få gingerte eller kager med krydderier.

Ginger under graviditet

I moderate mængder er ingefærrot nyttig til kvinder under graviditet og amning. De plantebaserede lægemidler lindrer nervesystemet, eliminerer symptomerne på toksæmi og normaliserer hormoner.

Gingerte er godt for guv. Det styrker immunsystemet, forbedrer amning og hjælper med at miste de ekstra pund. Til en mildere effekt tilsættes mælken til te. Spice introduceres gradvist i kosten i små portioner for at spore babyens reaktion.

Tinktur af ingefær

Ginger tinktur bruges til at behandle mange sygdomme: sygdomme i kardiovaskulære og fordøjelsessystemer, led- og muskelsmerter, betændelse i mundhulen og indre organer. For at blødgøre smagen tilsættes honning til drikken.

Tinktur af ingefær

ingredienser:

1. Ginger Root - 50 gr.
2. Honning - 100 gr.
3. Vodka - 1 liter.

Sådan tilberedes: Skræl ingefærrotten, gitter, bland med honning og hæld blandingen med vodka. Luk låget stramt, sæt på et mørkt, køligt sted i 2 uger. Ryst dåsen regelmæssigt. Sæt den færdige drikke gennem ostekloth.

Sådan bruges: Tag 1 tsk om morgenen på tom mave og midt på dagen før måltider.

Resultat: Tinktur har en tonic effekt, normaliserer fordøjelsen og eliminerer muskelsmerter.

En anden opskrift på ingefær likør er i følgende video:

Kontraindikationer

Misbrug af ingefær kan skade kroppen. Med for stort forbrug af krydderier kommer kvalme, opkastning, diarré. Ukontrolleret indtagelse af plantebaserede produkter kan udløse en allergisk reaktion.

Kontraindikationer til brugen af ​​ingefær:

• akut fase af gastrointestinale sygdomme;
• højt blodtryk
• individuel intolerance

Hvordan gemmer ingefær

Frisk ubehandlet planterot bevarer sine gavnlige egenskaber i en uge, hvis de opbevares i køleskab. Tør ingefær er opbevaret i 3 til 4 måneder i en papirpose på et køligt sted. Holdbarheden af ​​jord krydderier er 6 måneder.

Hvordan man kan vokse ingefær hjemme

Ginger er en lysende tropisk plante, derfor i huset er det nødvendigt at skabe gunstige forhold tæt på naturlige. Roten plantes om vinteren i en bred gryde med drænhuller og løs jord.

Før plantningen bliver dyppet i varmt vand i løbet af dagen. Plantet til en dybde på 2 cm og strøet med jord blandet med stort flodsand. Ved regelmæssig vanding vises de første skud i løbet af en måned. Derefter sættes anlægget på vindueskarmet fra sydøst eller vestsiden af ​​lejligheden. Ginger har brug for høj fugtighed, varme og lys, men uden direkte sollys.

Anlægget kræver moderat vanding. For at opretholde et passende fugtighedsniveau kan du sprøjte det med vand fra en sprøjteflaske. Om vinteren reduceres antallet af vandinger til 1 gang om 2 uger.

Hvor kan man købe

Roden af ​​planten kan købes i grøntsagsafdelingen i de fleste supermarkeder. Jord ingefær sælges som krydderier. Tørrede stykker af rhizoom kan købes på apoteket.

Hvad er ginger nyttigt for?

Ginger fra Sydasien kommer fra, hvor han allerede kom til Europa og Amerika. De handlende, der handlede i den mirakuløse plante, ønskede at sælge deres varer til en højere pris, opfandt forskellige usædvanlige historier om ingefær.

På grund af de usædvanlige gavnlige egenskaber hos ingefær blev popularitet ikke kun i madlavning, men også i medicin og kosmetologi.

I Rusland blev honningskager med eksotiske krydderier bragt fra fjerne lande på grund af den oprindelige smag, kaldet "peberkager". Blandt de mest populære krydderier var ingefær.

Sammensætningen af ​​ingefærrot

GINGER - 16 nyttige egenskaber

Ud over den oprindelige smag har ingefær udtalt helbredende egenskaber. Dens tuberøse jordstængler indeholder en rigtig skat af vitaminer, mikro- og makroelementer, essentielle aminosyrer og unikke organiske forbindelser.

Kræft forebyggelse

En af de vigtigste faktorer, der påvirker ingefær på menneskers sundhed, er sammenhængen mellem de organiske forbindelser indeholdt i denne plante og forebyggelsen af ​​kræft i følgende organer: hud, æggestokke, lunger, pankreas, bryst, tyktarm, prostata.

Undersøgelser har vist, at det unikke stof gingerol indeholdt i ingefær har antiinflammatoriske egenskaber og med succes forhindrer udviklingen af ​​angiogene faktorer, fører til en reduktion af kræftcellernes vækst og død uden at skade sunde celler omkring dem.

Også regelmæssig brug af ingefær reducerer leverskader i behandling af kræft med doxorubicin og hjælper med at forhindre giftige stoffer fra forgiftning.

Bevar knogleres sundhed

Ginger er fremragende til forebyggelse og behandling af ledbetændelse og ledsmerter. Kalk styrker knoglerne, og organisk forbindelse gingerol hæmmer den inflammatoriske effekt af cytokin og kemokinmolekyler på et tidligt tidspunkt, hvilket forhindrer sygdomme som slidgigt og osteochondrose fra at udvikle sig.

Forskere udførte en sammenlignende undersøgelse af virkningerne af ingefær ekstrakt og indomethacin i behandlingen af ​​gigt, leddegigt og slidgigt i knæleddet. Det viste sig at ingefær ikke har bivirkninger og er ikke mindre effektiv end indomethacin.

Det har antimikrobielle og antifungale egenskaber.

Ginger's fremragende antibakterielle egenskaber tillader det at blive anvendt som et supplement eller endda alternativ til nogle farmaceutiske lægemidler. For eksempel har undersøgelser vist, at ingefær ekstrakt i kampen mod Staphylococcus aureus er mere effektiv end antibiotika.

Ginger har også en diaphoretic effekt. Sved renser ikke kun hudens porer, hjælper kroppen med at slippe af med toksiner, men indeholder også det naturlige antibiotikum dermitsidin, der kæmper mod forskellige patogener og svampeinfektioner.

Forbedrer fordøjelsen

Ginger virker som en modpaspas mod dyspepsi, øger produktionen af ​​mavesaft, stimulerer fordøjelsen, letter fordøjelsen af ​​proteiner, hjælper med at klare forskellige lidelser i mave-tarmkanalen. Roets sammensætning indeholder forbindelser, der forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer og mineraler, så meget ofte anbefales det at bruge ingefær som en aperitif.

Gingerol beskytter slimhinden i maven og modstår infektioner, herunder Helicobacter pylori (Helicobacter pylori). Denne bakterie er en af ​​årsagerne til udviklingen af ​​mavesår og kræft i mave og tolvfingertarmen. Gingerol er effektiv mod forskellige H.pilory stammer og forårsager apoptose af kræftceller.

Sænker blodsukkeret

Regelmæssigt forbrug af ingefær kan reducere mængden af ​​protein i urinen, reducere vandindtag og diurese, normalisere arbejdet i maven og forbedre blodcirkulationen, samt styrke væggene i blodkarrene og slippe af med kolesterolplaques, som direkte påvirker blodsukkerniveauerne.

Denne specifikke plante vil tilføje smag til retter til patienter med type 2-diabetes, hjælpe med at styrke immunsystemet, reducere vægten og give kroppen vigtige vitaminer og mineraler. Endokrinologer råder ofte til at drikke et glas vand med en spiseskefuld ingefærjuice fortyndet med en spiseskefuld umiddelbart efter søvn for at kontrollere blodsukkerniveauet.

Bekæmper neurodegenerative sygdomme

Ginger og curcumin i ingefær forhindrer dannelsen og ophobningen af ​​amyloidplakker i hjernen forbundet med Alzheimers sygdom. En anden forbindelse, Zingeron, hjælper med at neutralisere peroxynitrit, akkumuleringen af ​​som i høj grad ødelægger celler og er karakteristisk for forskellige neurodegenerative patologier.

Aflaster migræne

Besidder antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, nedsætter ingefæringen prostaglandinerne, hvilket reducerer betændelse og smerter under migræne. For at reducere hovedpine kan du fortynde en halv teske ingefærpulver med vand til en konditorisk tilstand og anvende på panden eller drik en tredjedel af en teskefuld tørrød opløst i et glas vand. At drikke gingerte under migræneanfald vil også hjælpe med til at forhindre svær smerte og lindre kvalme og svimmelhed.

Hjælper med tandlæge

Ginger reducerer niveauet af prostaglandiner i kroppen, hvilket forårsager feber, smerter og kramper. Moderne undersøgelser har vist, at den analgetiske virkning ved anvendelse af ingefær er den samme som for menefaminsyre og ibuprofen.

En anden fordel ved ingefær, der er kendt for mere end en generation, er lindring af tandpine. For at slippe af med smerten, skal du massere tandkødene med et stykke rå ingefær eller bruge afkogningen til at skylle munden.

Fremmer normal hjertefunktion

Ginger sænker blodcholesterol og undgår accelereret blodkoagulation, reducerer risikoen for blodpropper og forskellige hjertesygdomme. Det høje indhold af kalium og mangan beskytter blodkarrene, reducerer blodtrykket og som følge heraf belastningen på det kardiovaskulære system.

Øger seksuel aktivitet

Ginger er en verdensberømt afrodisiakum, der bruges til at øge libido og seksuel aktivitet. Desuden fremmer duftende rod blodcirkulationen og øger spændingen. Ginger indeholder en stor mængde mangan, hvilket forbedrer sædkvaliteten hos mænd og reducerer risikoen for fejlagtig udvikling af fosteret hos gravide kvinder.

Vægttab

I øst tror de, at ingefær bogstaveligt "inflames" blod. En mirakuløs rod virkelig fremskynder metaboliske processer, fjerner toksiner og overskydende væske fra kroppen, reducerer kolesterolniveauer, forbedrer fordøjelsen og bliver derfor fortjent drevet af dem, der ønsker at tabe sig.

Behandling af bakteriel diarré

Pulveret af denne plante til behandling af diarré i Kina har for eksempel været anvendt med succes i flere tusinde år, fordi ingefær forhindrer mavesmerter og normaliserer flatulens.

Akut bakteriel diarré er en af ​​hovedårsagerne til døden hos børn i tredjelandslandene, det kaldes også "rejsende" diarré. " Stoffet zingeron til stede i ingefær neutraliserer toksiner udskilt af bakterier og hjælper med at klare sygdommen. Ginger kan være en værdig erstatning for dyre antibiotika, og derudover har det ingen bivirkninger.

Hjælper med luftvejssygdomme

Gingerjuice, afkog og æteriske olier af roden er almindeligt anvendt til bekæmpelse af forkølelse og virussygdomme. Dens antiinflammatoriske og eksplosive egenskaber lindrer halsirritation og tyndt sputum, reducerer hovedpine og kramper. Frisk ingefærjuice, blandet med honning og fenugreekjuice, betragtes som et glimrende folkemedicin til astma.

Den organiske forbindelse gingerol til stede i rhizomet fungerer som en antihistamin og hjælper med at håndtere allergier uden at forårsage døsighed.

Redder fra kvalme og motion sygdom

Effektiviteten af ​​ingefær fra seasickness, bivirkninger af kvalme, tømmermænd og virkningerne af kemoterapi er gentagne gange blevet bekræftet af mange undersøgelser. Desuden kan planten hjælpe med at klare toksikoen hos gravide kvinder.

Under fødslen bør maksimal dosering af ingefær til kvinder ikke overstige 1 g pr. Dag, og varigheden af ​​modtagelse - fire dage og høring af lægen - er påkrævet.

Regulerer gasdannelse

Flatulens (gasakkumulering) kan sætte en person i en akavet position og føre til oppustethed og smerte. Ginger er et stærkt carminative middel: normaliserende dannelse af gasser, lindrer smerter og spændinger, forhindrer gentagelse af problemet.

Kan hjælpe med at behandle alkoholfri fedtsygdom (NAFLD)

Hovedårsagerne til NAFLD er fedme, dyslipidæmi, insulinresistens. Undersøgelser af gingerols evne til at påvirke denne sygdom begyndte relativt for nylig, men det er allerede klart, at ingefær kan yde betydelig hjælp til patienter med NAFLD, reducere mængden af ​​kolesterol i blodet, forbedre cirkulationen, fremskynde stofskiftet, fjerne toksiner og styrke væggene i blodkarrene.

I Australien foregår der i slutningen af ​​januar en tre-dages festival dedikeret til ingefær hvert år.

Ginger gavnlige egenskaber for kvinder

Giver håret skinn og blødhed

De æteriske olier indeholdt i ingefær i kombination med olivenolie er i stand til at helbrede og blødgøre hårdt og kedeligt hår.

Bland to spiseskefulde gingerjuice med samme mængde olivenolie og påfør hår og hovedbund. Vent femogtyve minutter og vask dit hår. Udfør pleje to gange om ugen.

Reducerer fedtet hud

Ginger er ideel til olieagtig hudpleje. I kombination med salt, kanel og muskatnød hjælper det med at styre talgproduktionen.

Ristet ingefær, en lille jord kanel, en teskefuld muslingød og havsalt blandes og fortyndes med vand til konsistensen af ​​pastaen. Påfør masken på dit ansigt, vask af med koldt vand om tyve minutter.

Forebygger for tidlig aldring

Med alderen bliver huden sløv og mindre elastisk, der vises rynker på den. En blanding af ingefær, avocado og kanelbladeolie hjælper med at genoprette hudtonen og gøre den mere ungdommelig og attraktiv.

En kop malet kaffe, en halv kop avocadoolie, en teskefuld revet ingefær og et par dråber kanelbladeolie skal blandes godt og anbringes i en tæt lukket beholder. Midler til påføring på hele kroppen, forsigtigt gnidning i huden med massagebevægelser, efter skylning med vand. For at opnå en varig effekt, brug to til tre gange om ugen.

Gør huden glat

Kombinationen af ​​ingefær og granatæble forbedrer udseendet af huden og gør det glattere. Ginger lugter og renser porerne, og C-vitamin i granatæble giver det skinn.

Kombiner to spiseskefulde revet ingefær med samme mængde granatæblejuice. Påfør produktet på ansigtet, lad det stå i 20 minutter og skyll med vand. Kurset er to dage.

Fjerner døde celler

Ginger i kombination med havsalt og appelsinskal fornyer huden forsigtigt og eliminerer døde celler.

Bland to kopper havsalt med to spiseskefulde ristet appelsinskal og tre dråber ingefærjuice. Påfør scrub på kroppen i en cirkulær massage bevægelser. Anvend en gang om ugen.

Hudpleje til fødder

Fødernes hud udsættes for en tung belastning, så det kan hærde og begynde at skrælle af. Tilbage til fødderne af glathed og skønhed vil hjælpe et specielt værktøj, der består af ingefær, aloe vera, sukker, honning og havregryn.

Du skal bruge to spiseskefulde brunt sukker, aloe juice og havregryn. Kombiner alle komponenter og tilsæt dem en teskefuld citronsaft, revet ingefærrot og honning, bland godt. Spred blandingen jævnt på føttens hud og lad den stå i fem minutter, skyll derefter med vand. Proceduren udføres ikke mere end en gang om ugen.

Ginger gavnlige egenskaber til mænd

Ginger er meget nyttigt for mænd, da sporstoffer indeholdt i det, vitaminer og aminosyrer har en positiv effekt på mænds sundhed.

Gamle søfarende tog kage ingefær med dem for at holde tænderne fra skørbugt under lange rejser.

Forbedrer styrken

Hvert medlem af den stærkeste sex drømmer om at øge deres seksuelle potentiale. Ginger er en stærk afrodisiakum, der kan vække passion selv hos mænd med svag libido. Høj koncentration af værdifulde æteriske olier stimulerer blodgennemstrømningen til kønsorganerne, hvilket øger styrken og tiden for erektion.

Forebyggelse og behandling af prostatitis

Orientalsk medicin siden oldtiden har brugt ingefær til at behandle prostata. Gingerbaserede tinkturer er populære til denne dag, og effekten af ​​deres anvendelse overstiger undertiden resultaterne af traditionel medicinsk behandling.

Da ingefær er let at købe i købmanden, kan du gøre tinkturen hjemme. Hakket eller revet ingefærrod (10-15 g) hæld vodka (100 g) og insister på et tørt mørkt sted i to uger. Tag tinkturen 15-20 minutter før måltiderne til en teske tre gange om dagen. Denne opskrift hjælper ikke kun med at slippe af med eksisterende problemer, men også for at forhindre deres forekomst.

Beskytter mod mavesår

Ginger har en gavnlig effekt på maveslimhinden, forbedrer tarmmikrofloraen og beskytter den mod parasitter. Spist, denne rod regulerer udskillelsen af ​​mavesaft og neutraliserer Helicobacter pylori. Det er dog vigtigt at huske, at for at undgå ulcera bør man ikke misbruge ingefær, da dette kan fremkalde sygdommens udseende. Folk, der allerede har et sår, det er bedre at udelukke det fra din kost.

Forbedrer reproduktiv funktion

Aminosyrerne indeholdt i ingefær kan findes i sammensætningen af ​​lægemidler til behandling af infertilitet hos mænd. Root afgrøde øger styrke og forbedrer sædets aktivitet, hvilket øger deres mobilitet.

Vitaminer B1, B2, retinol og nikotinsyre, mikro- og makronæringsstoffer er simpelthen afgørende for at opfatte sunde afkom, og ingefær er en naturlig kilde til disse gavnlige elementer.

Sænker kolesterol

Overskydende kolesterol i blodet kan ikke kun føre til fedme, diabetes, hjertesygdom og lever, men også et fald i hormonet testosteron, uden hvilket det normale arbejde i den mandlige krop og sædproduktionen simpelthen ikke er muligt.

Gingerrot reducerer naturligt kolesterol og forhindrer dets negative virkninger på mænds sundhed.

Ingefær: kontraindikationer

På grund af den store mængde aktive stoffer bør den maksimale dosis ingefær til en sund person ikke overstige 2-3 g pr. Dag. Gravide og ammende kvinder bør kun spise ingefær efter at have konsulteret en læge og kun i form af te. Det bør tages med forsigtighed til personer, der lider af forhøjet blodtryk, fordøjelsessygdomme under deres eksacerbation, hepatitis og allergier.

Ginger er fuldstændigt kontraindiceret i følgende sundhedsproblemer:

Ginger: nyttige egenskaber

Priroda sørgede for, at en person forblev sund hele livet.

Den udviklende lægemiddelindustri tilbyder en overflod af narkotika af indenlandsk og udenlandsk oprindelse, som i øvrigt ikke er overkommelig for alle - narkotikapriserne vokser uforholdsmæssigt til stigningen i den gennemsnitlige russiske families indtægt. Og hvis vi tilføjer den tvivlsomme liste over kontraindikationer og bivirkninger, kan vi ufrivilligt huske det gamle ordsprog: "Vi behandler en ting og lamper den anden." Men for få årtier siden blev en håndfuld piller erstattet med naturlige lægemidler, vokset i deres have eller omhyggeligt doneret af naturen.

Folkerecept fra alle slags sygdomme blev overført fra generation til generation som den højeste værdi, fordi selv de mest erfarne helbreder af tiden ikke kunne tvivle på deres effektivitet. Løg, hvidløg, ginseng, coltsfoot... Listen over "naturlige healere" kan listes uendeligt. Men måske er en af ​​de mest værdige steder i den besat af ingefær.

Hvordan Ginger vokser: Botanisk Reference

Når man ser på ingefærrotten, der sælges i butikker, er det svært at forestille sig, at denne uhensigtsmæssige plante har så mange helbredende egenskaber. Ikke desto mindre havde det stor anerkendelse og respekt, selv før medicinens opfindelse - det var ikke for ingenting, at dets navn fortolkes fra sanskrit som "horned root" (på grund af dets ikke-trivielle form) eller "universalmedicin" (på grund af dets fantastiske egenskaber).

Nordindien betragtes som ingefærens ingefær, hvor mere end 50% af det globale "gingermark" er vokset til i dag. Denne flerårige urt vokser ikke alene - den vokser med særlig pleje og omhyggelighed på specielt plantede plantager for at give verden et helbredende middel mod mange lidelser. Men i oldtiden blev det brugt ikke kun som medicin - mange mænd brugte ingefær som en afrodisiakum.

Du kan se, hvordan ingefær blomstrer i andet år af plantens liv. Spike blomsterstande, der består af pastellgul kronblade i en lilla ramme, vises ikke på slanke ingefærstængler så ofte som vi gerne vil - vejrforhold, der giver høj fugtighed og varme, bør bidrage til dette. Men ventetiden er det værd, fordi blomstrende ingefær er et ubeskriveligt smukt syn.

På trods af den eksterne attraktivitet er den mest værdifulde plante det kødfulde rhizoom - det er i den, at cocktailen af ​​antibakterielle vitaminer og mineraltilskud, der er specielt vigtige for mennesker, samles. Desuden går ejendommene tabt under forarbejdning kun lidt, hvilket betyder, at syltede eller tørrede ingefærrot også har en utvivlsom fordel for kroppen.

Ginger: nyttige egenskaber og kemisk sammensætning

Gingerens helbredende kraft kan forklares ved den unikke kombination af nyttige komponenter, der udgør det. Blandt dem af særlig betydning er:

• Antioxidanter repræsenteret af vitaminerne A, C, E, samt magnesium og zink. Disse stoffer er ikke kun nyttige som en næringsstof til kroppen, men også som beskyttelsesreserver mod stråling, de skadelige virkninger af ultraviolet stråling og som følge heraf frie radikaler. Desuden kan antioxidanter forlænge ungdommen og bevare vital energi.
• Aminosyrer, herunder essentielle. De er involveret i restaurering af cellulær sammensætning, fornyelse af kroppen, bloddannelse og vedligeholdelse af alle vitale funktioner. Nikotinsyre og oliesyre. Disse komponenter er grundlaget for en harmonisk metabolisme, og derfor er disse syrer indirekte ansvarlige for energibalancen.
• Mineral Cocktail Silikone, kalium, fosfor, zink... Det er muligt at overføre mængden af ​​mikro- og makroelementer, der udgør gingerrot i meget lang tid. Og hver af dem på sin egen måde er vigtig for at opretholde det normale liv.
• Æteriske olier. Ufattelig smag - ikke den vigtigste funktion af æteren. Disse olier bidrager til at styrke immunsystemet og hjælpe kroppen modstå sygdomsvirus, bakterier og svampe.
• GINGEROL. Denne organiske forbindelse fremskynder metaboliske processer, lindrer symptomerne på inflammation og hjælper med at skylle ud toksiner.

Men disse komponenter - kun en lille del af næringsstoffer, der er en del af ingefær. Det er derfor, planten bruges til medicinske formål næsten fra det øjeblik, det ser ud. Den gavnlige virkning af ingefær infusioner, revet eller tørret rhizomes er beskrevet i afhandlingen om medicinsk materiale af den antikke græske videnskabsmand Dioscorides. Det var han, der var involveret i den detaljerede undersøgelse af ingefær, begyndte at bruge den som en antimetisk, intestinal og "øjen" medicin og lærte derefter sine samtidige at behandle virkningerne af overdreven fejring (simpelthen - tømmermænd).

Til denne dag bruges traditionelle opskrifter baseret på ingefær til behandling af alle mulige lidelser:

• for forkølelse: afkok, fortyndet saft eller te med ingefær lindrer symptomerne på ARVI, influenza, bronkitis, tonsillitis og endda lungebetændelse, og indånding ved hjælp af æteriske olier hjælper
• med næsestop
• for tarmsygdomme: En let afførende virkning af ingefær ekstrakt hjælper med at lindre symptomerne på madforgiftning, slippe af med mavesmerter, fjern slag og toksiner fra tarmene;
• til gynækologiske lidelser: Denne plantes gavnlige virkning påvirker kvinders reproduktive system, lindrer symptomerne på inflammatoriske processer og letter deres kursus.
• for forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet: især ingefær har vist sig at være en fremragende medicin til gigt, arthritis, artrose og smerter i leddene;
• i diabetes mellitus: planten har en positiv effekt på blodsukkerniveauet;
• i tilfælde af vaskulære patologier: ingefær øger kapillærernes elasticitet, fremmer deres oprensning, reducerer risikoen for blodpropper og forbedrer hjernecirkulationen;
• fra mandlige sygdomme: dette værktøj hjælper med at forhindre forekomsten af ​​prostatitis og øger libido;
• for vægttab: ingefær fremskynder metabolismen og forbedrer fordøjelsens fordøjelighed og bidrager dermed til den tidlige opdeling af kropsfedt;
• i kosmetologi: masker, cremer og lotioner baseret på ingefærjuice eller infusion er et magisk middel til de første tegn på aldring, øget fedthed i huden og acne.

Ingefær: kontraindikationer

Desværre kan ikke alle udnytte denne skattekiste af naturens helbredende kræfter - ingefær har kontraindikationer, selvom det er meget beskedent, men det er ikke værd at rabat dem. Så vær forsigtig med selvbehandling med ingefærrot i følgende tilfælde:

• under graviditeten, især i tredje trimester;
• unge mødre, hvis babyer er ammet
• hvis den lille patients alder er mindre end tre år;
• med feber og temperatur over 38 °;
• dem, der lider af mavesår, sten i galdeblæren, akut og kronisk gastritis; med epilepsi.

Derudover er der sjældne tilfælde overfølsomhed over for de estere, der udgør rhizomet. Det betyder, at før den første brug af ingefærbaseret kosmetik er det bedst at lave en lille test: læg lidt creme eller lotion på indersiden af ​​håndleddet og observere området i et par timer - hvis kløe, rødme og brænding opstår, må du ikke bruge ingefærskosmetik.

Med kompleks behandling, herunder brug af medicin og folkemusik med ingefær, er det bedre at rådføre sig med din læge, fordi planteekstraktet kan påvirke lægemidlets effektivitet.

Hvordan gemmer ingefær hjemme?

Da ingefær kan anvendes i mad i absolut enhver form - syltet, kandiseret, tørret, i form af saft, tinktur eller tinktur, te, krydderier mv. - Mange husmødre tænker ikke engang på, hvordan man opretholder helbredelsesegenskaberne i dette unikke anlæg, fordi der er mange muligheder.

At vide om fordelene ved ingefær forsøger de fleste kendetegnende for denne plante at holde det frisk. Rizom, selv i køleskabet, forbliver imidlertid brugbar ikke mere end en uge, så denne mulighed er kun egnet til kortvarig opbevaring. Men den tørrede rod kan bevare sin nytte i 4 måneder! Samtidig er det ikke nødvendigt at bruge det tørt - du kan male det i pulver og bruge det som et smagsstofadditiv eller suge det før brug for at genoprette et frisk look og form.

Derudover bevares næringsværdien af ​​ingefær ved lave temperaturer, så du kan fryse den "hjemmeheling", der tidligere er pakket ind i klæbende film. Det er dog bedst at hugge det i portioner før frysning - at genfryse planten giver ikke mening, og det kan være ekstremt svært at skære det ønskede stykke fra den frosne rod. Send i frysekande og mashed ingefær, opnået ved hjælp af en blender eller fint rivekniv. Spredning af det i et tyndt lag i pakken kan du til enhver tid afbryde den rigtige mængde færdiglavede "halvfabrikata" til te eller bouillon.

Mange søde tænder vil lide kandiseret ingefær, som kan opbevares i kulden i omkring en måned. Og kog det meget nemt! Alt, hvad der kræves, er at skære roden i tynde skiver og kog dem i sirup i 10 minutter (ca. 1: 1 forhold mellem vand og sukker). Men det er overhovedet ikke nødvendigt at holde planten i lang tid - ved at vide, på hvilke betingelser og hvor ingefær vokser, kan du altid vokse det hjemme. Sandt nok vil "hjemmet" ikke være så nyttigt, men alle de nødvendige helbredende egenskaber vil blive bevaret.

Ved anvendelse af ingefærpulver som krydderi bør det bemærkes, at det tørre rhizom er meget skarpere end frisk. Baseret på dette bør du vælge doseringen, for ikke at overdrive det og ikke forkæle skålen. Forresten, når man laver mad med frisk ingefær, er det bedre at undgå træfade - det absorberer den æteriske lugt for hurtigt, hvilket betyder, at ingefær smagene vil hjemsøge dig selv, hvor de er upassende.

De bedste folkelige opskrifter med ingefær

Piggy traditionel medicin indeholder ikke længere det store antal opskrifter, der er tilberedt på basis af ingefær. De bruges til forkølelse og tarmlidelser, generel træthed og nervøs overbelastning, hovedpine og andre lidelser. Det vil tage mere end en måned at prøve mindst en tiendedel af dem. Men de bedste af dem slog sig fast i køkkenet og i førstehjælpssæt af omsorgsfulde husmødre.

Te med ingefær og citron

En sådan drink betragtes som en ægte eliksir af sundhed og lang levetid, fordi en harmonisk kombination af ingefær og citron fyldes med en chokdosis af vitaminer og sporstoffer. Og hvis der som sødemiddel tilføjes en sked honning, vil te være i stand til at besejre enhver kold sygdom! Alt hvad der kræves til madlavning er et par cirkler af ingefærrot, samme mængde citron (til 1-2 portioner), men honning kan tilsættes til smag. Når du har tilsat ingredienser til kogende vand, er det nok at koge dem i bare 1 minut - og du kan nyde duftende te, som vil fylde kroppen med vitale kræfter og uhelbredelig sundhed!

Ginger med citron. billets

Hvis du føler at du begynder at tage en forkølelse, er det tid til at huske den mirakuløse magt af ingefær med citron. En bekvem løsning til at gøre emnet, som kan opbevares i køleskabet i flere dage. Du kan tage den med dig til kontoret eller på vejen og bryg en helende drink så ofte som muligt. Madlavning er ret simpelt. Vi skal grille 150-200 g frisk gingerrot, finhak 1 citron med zest, tilsæt 150-200 g honning, bland. Dernæst skal du folde blandingen i en glasburk og lukke låget.

Ginger, citron, honning

Dette er en magisk formel, der hjælper med at klare en forkølelse meget hurtigere. Det kan selvfølgelig ikke kun bruges under sygdommen, men også under virale infektioner for at styrke immunsystemet. Brewing ginger med citron og honning er en god vane for sundhed.

Ingefær komprimerer

Slap af smerten vil hjælpe gaze komprimere, i hvilken du ønsker at pakke ginger mush. Det er lettere at forberede det: Du kan gnide en frisk rod eller bruge et tørt pulver, det vigtigste er at fortynde det med vand til en puree. Ved at anvende en sådan komprimering til stedet for smerte (for eksempel en pande med migræne eller nedre ryg med rygsmerter), kan du fjerne symptomet om 10-20 minutter.

Ginger Gum

Hvis kvalme, toksæmi eller "seasickness" fremmer, skal du tygge et stykke frisk ingefærrot eller tilbered en speciel pasta fra et tørret krydderi med tilsætning af et par dråber vand. Samtidig er det slet ikke nødvendigt at sluge "tyggegummi" - de frigivne ethere, sammen med spyt, vil komme ind i mave-tarmkanalen og fjerne de ubehagelige fornemmelser.

Med hensyn til hemmelighederne ved traditionel medicin kan du slippe af med næsten enhver lidelse ved hjælp af en unik plante - ingefær. Så hvorfor forgifte dig selv med uopdagede stoffer, hvis alt, hvad der behøves, er i hver husmores køkken? Husk: sundhed er uvurderlig!